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Receitas Deliciosas e Saudáveis 0

menos de 1 minuto Que tal consumir Whey Protein de uma forma diferenciada, deliciosa, e muito saudável?! Vocês já conhecem?  BOLO INTEGRAL DE MORANGO COM WHEY PROTEIN 300g de morango cortado em pedaços 4 ovos 1,5 xícara de FARINHA DE TRIGO INTEGRAL  1,5 xícara de AÇÚCAR MASCAVO Meia xícara de purê de maçã (pode ser usado pra substituir o óleo nas receitas, mas se você não tem, pode usar a mesma quantidade de óleo de soja ou óleo de coco) 2 scoops de WHEY Continue lendo→

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menos de 1 minuto Você sabia??? Blueberry conserva sua visão! Mas o que é o blueberry? O Blueberry é um poderoso antioxidante para os olhos. A fruta saborosa é mais conhecido como mirtilo tem elevadas concentrações de anticianina um composto normalmente vinculado com prestações que melhoram a visão noturna e reduzem a visão cansada. Esse pigmento é muito beneficente e age de maneira benéfica em nosso organismo, combate os radicais livres, e é um ótimo antiiflamatório, que regula a circulação e reduz o colesterol Continue lendo→

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menos de 1 minuto É importante saber! Carne de porco pode ser uma opção barata e saudável ! Saudável, saborosa e segura. A carne de porco, muitas vezes deixada de lado por um farto pedaço de filé bovino ou por um peito de frango, está tentando ganhar mais espaço na mesa dos brasileiros. A nova carne suína, desenvolvida e apresentada pelos produtores nos últimos anos, perdeu gordura e ganhou novas formas de criação, em condições de higiene impecáveis e alimentação balanceada. Dependendo do corte, tem até Continue lendo→

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menos de 1 minuto O post de hoje traz valiosas informações sobre o abacaxi! Fruta tipicamente tropical, o abacaxi se destaca não apenas pelo seu sabor, mas também por suas propriedades nutricionais: é rico em vitaminas C, A e B1, além de magnésio, cobre, manganês, ferro, fibras e bromelina. A fruta auxilia no bom funcionamento imunológico, melhora a função intestinal e facilita a digestão, graças à ação da bromelina. E os benefícios não param por aí: o abacaxi regula a atividade muscular do coração Continue lendo→

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1 minuto Qual a importância do Cálcio ??? Você conhece? Precisamos do cálcio diariamente para proteger os nossos ossos e prevenir a osteoporose. Além disso, o cálcio tem um importante papel na saúde cardiovascular e na nossa atividade cerebral. É o mineral que mais abundante no nosso corpo, sobretudo nos ossos e nos dentes. Também se encontra no sangue, nos líquidos e tecidos. O leite e seus derivados são as principais fontes de cálcio. Também são encontrados em: espinhas dos peixes em conserva, algumas Continue lendo→

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4 minutos Invista na sua saúde, conheça 13 alimentos que controlam o colesterol alto! Peixes  São excelente fonte de ácido graxo ômega 3, um tipo de gordura boa, do tipo insaturada, encontrada nos peixes de água fria, como salmão, atum e truta. A gordura insaturada ajuda na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol total do sangue; reduz o risco de formação de coágulos, além de tornar o sangue mais fluido; sendo, portanto, importante aliada na prevenção das doenças cardiovasculares. Aveia Além das fibras Continue lendo→

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2 minutos Você conhece os 7 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer? Confira aqui! Salmão: pesquisas sugerem que o ômega-3, que contêm neste tipo e em outras qualidades de peixe, ajuda a aumentar os músculos e, quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima. Este componente pode também reduzir o acúmulo de gordura e diminuir os níveis de colesterol. O ideal é que sejam consumidas duas porções de salmão por semana. Iogurte: alimentos ricos em cálcio têm super poderes de emagrecimento, segundo Continue lendo→

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menos de 1 minuto Temos várias maneiras de mantermos o nosso motor humano em perfeito funcionamento, não é mesmo?! A beterraba é uma das fontes para mantê-lo bem vivo! Segundo estudo publicado na revista cientifica americana Hypertension, o sumo da beterraba faz bem para o coração. Beber aproximadamente 250 ml de suco desta raiz vermelha levou a uma queda na pressão arterial sistólica. Diminuindo o risco de morte por problemas cardiovasculares. A beterraba é rica em nitrato, uma substância que ajuda o corpo converte Continue lendo→

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1 minuto Temos várias maneiras de mantermos o nosso motor humano em perfeito funcionamento, não é mesmo?! A beterraba é uma das fontes para mantê-lo bem vivo! Segundo estudo publicado na revista cientifica americana Hypertension, o sumo da beterraba faz bem para o coração. Beber aproximadamente 250 ml de suco desta raiz vermelha levou a uma queda na pressão arterial sistólica. Diminuindo o risco de morte por problemas cardiovasculares. A beterraba é rica em nitrato, uma substância que ajuda o corpo converte compostos que Continue lendo→

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1 minuto Preste atenção! O Arroz integral reduz a gordura abdominal! Quer reduzir as gordurinhas da barriga e ter muita saúde? Então consuma 4 colheres bem cheias de arroz integral (90 gramas) todos os dias. Essa é a medida recomendada por especialistas para diminuir as células gordurosas do abdômen. Mas o que tem de tão especial no arroz integral? O segredo está naquela casquinha que recobre o grão. A presença de fibras, proteínas, magnésio e algumas vitaminas tornam o arroz integral um alimento especialmente importante para Continue lendo→