Receitas Deliciosas e Saudáveis
menos de 1 minuto Receitinha deliciosa e saborosa! PANQUECA INTEGRAL Para a massa, bata no liquidificador (rende 5 discos): 1 ovo; 1 colher (sobremesa) de fermento em pó; 1 xícara de leite; 1 colher (sopa) de azeite; 1 colher (café) de sal; 1/4 de xícara de farinha de trigo integral; 1/4 xícara de aveia em flocos finos. Para fazer os discos é necessário usar uma frigideira com o antiaderente perfeito, aí nem precisa untar, é só colocar uma concha de massa, espalhar girando a Continue lendo→
1 minuto Agora, pra você preparar um delicioso BISCOITO INTEGRAL DE GERGELIM COM LINHAÇA no acompanhamento de seu café da manhã e lanchinho da tarde! Hummmm!! BISCOITO INTEGRAL DE GERGELIM COM LINHAÇA Ingredientes: • 1/2 xícara de farinha de trigo integral • 1/2 xícara de amido de milho • 1/2 xícara de aveia em flocos • 1 tablete de margarina culinária (100 g) • 1 clara • 3 colheres de sopa linhaça • 2 colheres de chá gergelim • 1/2 colheres de chá sal Continue lendo→
1 minuto Mais uma receita deliciosa – Hambúrguer Assado de Quinua Ingredientes: 3 colheres (sopa) de azeite 1 e ½ xícara (chá) de cebola roxa picada 1 xícara (chá) de alho-poró finamente picado 1 xícara (chá) de Quinua 1 xícara (chá) de cenoura ralada 1 xícara (chá) de ervilha torta picada 1 xícara (chá) de vagem picada 1 xícara (chá) de pimentão vermelho picado 1 xícara (chá) de couve-flor picada ½ xícara (chá) de tofu firme ½ xícara (chá) de salsinha picada 1 colher Continue lendo→
1 minuto Receitinha da semana! Baixas calorias e um maravilhoso lanche da tarde! Bolo de milho verde Ingredientes: 3 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol – 30g 1½ xícara (chá) de milho verde em conserva – 225g 1 xícara (chá) de leite desnatado em temperatura ambiente – 240ml 1 gema – 15g 1 xícara (chá) de adoçante culinário em pó – 27g 1 xícara (chá) de farinha de trigo – 120g 1 colher (sopa) de fermento em pó – 10g 3 claras batidas Continue lendo→
menos de 1 minuto Que tal consumir Whey Protein de uma forma diferenciada, deliciosa, e muito saudável?! Vocês já conhecem? BOLO INTEGRAL DE MORANGO COM WHEY PROTEIN 300g de morango cortado em pedaços 4 ovos 1,5 xícara de FARINHA DE TRIGO INTEGRAL 1,5 xícara de AÇÚCAR MASCAVO Meia xícara de purê de maçã (pode ser usado pra substituir o óleo nas receitas, mas se você não tem, pode usar a mesma quantidade de óleo de soja ou óleo de coco) 2 scoops de WHEY Continue lendo→
menos de 1 minuto Esta receita é de dar água na boca! Alcatra Recheada com Abóbora 1,5 kg de alcatra sem gordura 4 dentes de alho amassados 1 colher (sobremesa) de orégano 2 colheres (sopa) de óleo de canola 3 colheres (sopa) de vinagre sal a gosto 200 g de abóbora crua 2 folhas de louro 1 litro de água Abra a carne fazendo um bife grande. Tempere com alho, sal, vinagre e louro. Deixe marinar por 12 horas na geladeira. Corte a abóbora Continue lendo→
1 minuto Vamos para a receitinha da semana?! Sobremesa especial para degustar com a família e amigos! Esta tem o selo de qualidade – Centro Natural!! Torta de Maçã Ingredientes: • 2 xícaras de farinha de trigo integral • 1 xícaras de açúcar demerara • 1 colher de sopa de fermento em pó (Eu uso 1/2 colher de sopa de cremor tártaro + 1/2 colher de sopa de bicarbonato de sódio) • 2 ovos batidos • 1 copo de leite • 5 colheres de Continue lendo→
