Como Dormir Melhor e Rápido

Como Dormir Melhor e Rápido

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Como Dormir Melhor e Rápido

3 minutos Provavelmente você já deve ter escutado falar da expressão Relógio Biológico. Ela é muito utilizada por especialistas para indicar o funcionamento do nosso corpo. E acredite, ele realmente interfere na sua qualidade de vida e bem-estar. Para saber mais sobre o assunto, continue lendo o nosso post e descubra o que é na verdade esse relógio biológico, como ele funciona e o que você precisa fazer para regular o seu. Confira! O que é Relógio Biológico? O Relógio Biológico nada mais é Continue lendo→

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Como Dormir Melhor e Rápido

4 minutos Segundo a Associação Brasileira do Sono, cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. A rotina corrida acaba sendo um dos principais fatores que desencadeiam esse problema. É comum que as pessoas que sofrem desse mal recorram a medicamentos, o que muita gente não sabe é que existem alimentos para dormir. A sua alimentação interfere diretamente no seu sono. Tanto na quantidade como na qualidade, inclusive no horário! Por isso, confira abaixo alguns dos alimentos para adormecer que você deve incluir Continue lendo→

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Como Dormir Melhor e Rápido

3 minutos Você não está conseguindo dormir direito? Muitas pessoas não sabem, mas há uma Relação entre Diabetes e o Sono. Esses dois distúrbios estão diretamente ligados. Isso quer dizer que uma coisa pode acabar gerando a outra. Ao mesmo tempo que quem sofre de diabetes pode desenvolver um quadro de insônia, que sofre com distúrbios para dormir também pode aumentar as chances de ter diabetes. Como “Pegar no Sono” em Apenas 10 Minutos… Motivos do porquê o diabetes e o sono estão diretamente associados Continue lendo→

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3 minutos Está com problemas de sono? Pois saiba que esse tipo de distúrbio atinge mais de 60% da população brasileira. Várias coisas podem prejudicar o momento de descanso do corpo, mas, também existem diversas técnicas para que você consiga relaxar, uma delas é a Meditação Para Dormir. Esse método é bastante eficaz, principalmente para quem dificuldades de deixar de lado os pensamentos do dia a dia. Por meio dele, você conseguirá relaxar o seu corpo e mente, de modo que será mais fácil Continue lendo→

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Como Dormir Melhor e Rápido

3 minutos Como Dormir Melhor? Esta é a pergunta de milhões de pessoas ao redor do planeta. Se você chegou até esse artigo é porque provavelmente já tenha tomado algumas xícaras de café perto do horário da janta (ou mesmo depois!), ou tenha tido um dia repleto de preocupações e irritações. Se foi por algum desses motivos ou por qualquer outro que esteja te atrapalhando no seu descanso diário, este post é para você! Geralmente, muitas das pessoas que sofrem desse problema não dão Continue lendo→

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Como Dormir Melhor e Rápido

5 minutos Se está se perguntando: “Porque não consigo dormir?” Se passa horas deitado indo de um lado para o outro na cama e não consegue nem cochilar, então continue lendo porque agora nesse artigo eu vou te mostrar os 5 passos para você conseguir “Pegar no Sono” em até 5 minutos! Passos bem simples, mas que irá te ajudar muito a ter noites de sono muito melhores. Tudo que vou revelar já foi testado por centenas de pessoas que conseguiram cair no sono Continue lendo→

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Como Dormir Melhor e Rápido

menos de 1 minuto Vou deixar aqui uma boa dica que vai te ajudar a dormir muito mais rápido. Não é um remédio químico, na verdade é uma técnica que com certeza você vai gostar bastante. Ela não é muito conhecida no Brasil, porém bastante conhecida nos EUA. Assim que você começar a ouvir o som você vai ver como esse vídeo é relaxante. Imagine você se deitar e começar a ouvir esse som maravilhoso. Você só precisa colocar seus fones de ouvidos e Continue lendo→

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Como Dormir Melhor e Rápido

4 minutos Você gostaria de aprender como dormir bem a noite? Então, continue lendo esse pequeno artigo até o final e descubra algumas técnicas que vão te ajudar a dormir muito melhor à noite. Eu sei que muitas vezes se deitamos e ficamos virando de um lado para o outro, sem conseguir dormir nenhum pouco. Porém, são os maus hábitos os principais motivos que não deixa você ter uma noite boa de sono. Se você quiser começar ter uma noite melhor, conseguir dormir mais rápido Continue lendo→

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Como Dormir Melhor e Rápido

5 minutos Você alguma vez já demorou para conseguir pegar no sono? Você toma ou já precisou tomar algum remédio para conseguir dormir? Se isso já aconteceu com você então saiba que você está no lugar certo 🙂 Porque nesse artigo eu vou te mostrar as 4 MELHORES Dicas que vão te ajudar a dormir bem. Ahh… Não são dicas simples que você encontra em qualquer lugar, eu consegui essas dicas em sites americanos mais especializados na saúde do sono. Então, vamos lá… 😉 É importante que Continue lendo→