Ter um planejamento é excelente para traçar metas e alcançar objetivos, fazê-lo em conjunto é ainda mais motivador, por isso trouxemos o Plano Definitivo de Emagrecimento para Casais.  Montamos um cardápio indicado para eliminar retenção de líquidos, queimar gordura e de quebra ganhar massa muscular magra.

Alimentação intuitiva e focada:

Monte um cardápio que combine alimentos do paladar de ambos, escolha opções que eliminem a retenção de líquidos, são os alimentos diuréticos como, por exemplo: abacaxi, melancia, pera, erva-mate, aumente a ingestão de líquidos, além da água, faça uso de chás diuréticos como capim limão e chá verde e também da água de coco que é excelente para eliminar toxinas, elimine ou diminua a ingestão de bebidas alcóolicas, doces e sal.

Insira mais carnes grelhadas a seu cardápio e faça escolhas inteligentes como substituir o arroz comum pelo integral e aposte na utilização de vegetais de folha verde escura, como agrião, rúcula, brócolis, espinafre e couve mineira.

Façam atividades físicas em conjunto:

Determinem de 2 a 3 vezes por semana um horário para a prática de atividade física  em conjunto, seja ela uma caminhada, corrida ou por exemplo, artes marciais, atividades físicas quando são feitas em conjunto tendem a serem mais duradouras, pois ambos serão ao mesmo tempo se motivando para que o rendimento não caia.

Faça uso consciente de aplicativos motivacionais

Sem duvida que a era da informação instantânea e o acesso aos smartphones vem trazendo inúmeras opções para facilitar as atividades do dia a dia, insira o uso de aplicativos motivacionais a sua rotina e de seu companheiro, dessa forma é possível integrar as atividades do casal nesses aplicativos, algumas opções são o Evernote onde é possível compartilhar ações, notas e planejamentos, também os aplicativos de corrida Nike+ Running e o Buddy Runner  com eles é possível monitorar as fases do corrida, observando o tempo, ritmo e a distancia percorrida.

Façam aulas de danças:

As danças possibilitam a maior proximidade entre o casal, também auxilia na percepção de consciência corporal e é uma atividade lúdica, é possível fazer aula de dança em academia ou até mesmo em casa, escolha um estilo que lhe agrade e mãos a obra. Opções de dança que ajudam na queima de gordura corporal e emagrecimento:

• Forró
• Zumba
• Street Dance
• Samba de gafieira
• Salsa
• Bolero
• Tango
• Sertanejo
• Zouk
• Forró

Escolha um ritmo e comece em casa mesmo a dançar, existem vídeos aulas na internet de todos os ritmos e passos de dança, com certeza não tem mais desculpas para vocês começarem agora mesmo a mexer o esqueleto!

Faça Crossfit

O crossfit é uma prática física onde o desafio é o ponto alto, extremamente motivacional e de superação de limites, sendo indicado para quem deseja obter resultados rápidos, o casal que gosta de treinos mais intensos e de alto poder de fortalecimento muscular e melhora de condicionamento físico, o crossfit é umas das praticas mais indicadas.

Adotando esse plano simples e de fácil implementação, vocês conseguirão em pouco tempo atingir o objetivo almejado, lembrando que é mais fácil manter um planejamento quando temos o comprometimento de motivar a outra pessoa além de nós mesmos, portanto sejam cúmplices e companheiros, seguindo o que foi planejado, puxando a orelha do outro quando for necessário, motivando um ao outro e ao atingirem metas se deem de presente um jantar romântico, uma viagem ou um passeio a um lugar exótico, são esses pequenos reconhecimentos e  valorização que fortalecem qualquer relacionamento.

Para quem quer potencializar ainda mais este planejamento e quer resultados rápidos, vejam essas 05 Dicas de Como Queimar Gordura e Ganhar Massa Ainda esse Mês!

O título com certeza te lembrou o nome de algum filme ou livro?

Sim o companheirismo e o comprometimento são fatores que trazem motivação e compromisso, por isso ações feitas em equipe são mais duradouras e ganham um significado amplo. Pensando nessa linha de raciocínio que programas e planejamentos feitos em conjunto com o parceiro ou parceira são excelentes meios de alcançar objetivos tangíveis.

Uma das metas que muitas pessoas têm para a próxima segunda-feira ou para o ano que vem com certeza além de ganhar dinheiro, perder peso e não vale a pena começar o projeto e desistir pouco tempo depois hein?!

Pense como um projeto, com prazos e metas bem definidos, sendo assim o ideal é sentar com seu parceiro ou parceira e detalhar como será essa empreitada.

Um acessório interessante para que ambos consigam serem participativos sobre os passos do projeto, e também atua como um facilitador na interação e adequação das atividades de acordo com a rotina de cada um. Pensando como um projeto de vida, é sugerido adotar alguns aplicativos e programas que são feitos usados por empresas, pessoas físicas  e equipes autônomas na organização e implementação de projetos sejam eles pessoais e/ou profissionais, estes que podem ser adaptados para o  projeto de emagrecimento do casal, um dos aplicativos mais indicados é o Todoist e o Evernote ambos são gerenciadores de tarefas e podem ser compartilhados por equipes, neste caso a equipe é você e seu companheiro ou companheira. O próprio google tem um aplicativo que facilita as anotações corriqueiras de forma simples e que também pode ser compartilhado, é o keep um aplicativo interligado ao Google Drive e ao Gmail.

Esses app’s são ferramentas de organização para seu projeto de emagrecimento, agora vamos aos pontos essenciais para atingir o objetivo de perder peso, enrijecer músculos e ganhar mais disposição para atividades do dia a dia, namorar, estudar e se engajar em outros projetos como, por exemplo, se programar para aquela viagem de segunda lua de mel.

O projeto deve abranger prazo, ações e metas a serem atingidas e de forma organizada o casal irá administrar o projeto, para quem não tem tempo e dinheiro para investir em academias ou planner de corrida, por exemplo, temos esse plano para começar em casa ainda esse mês seu plano simples de emagrecimento em casa.

Ações de alimentação saudável e equilibrada para seu projeto

Alguns exemplos de soluções naturais para perder peso são a ingestão de frutas com baixo índice de açúcar, verduras de cor verde escura como brócolis, rúcula, espinafre e acelga são bons alimentos para dar saciedade e diminuem a vontade de comer sem limites.

Aumente a ingestão de líquidos, sucos naturais e chás diuréticos de forma a equilibras os líquidos corporais e fazer a drenagem linfática natural do organismo circular de forma livre.

É muito importante agregar à alimentação alimentos que acelerem o metabolismo, gengibre, chá verde, pimenta, especiarias estes que através de sua ação termogênica e desintoxicante garantem a melhora do funcionamento corporal e são aliados das atividades físicas e dieta inteligente com ingestão de alimentos saudáveis e funcionais.

O projeto deve ser de fácil controle com tópicos bem definidos, são sugeridas as subdivisões por temas como: alimentação, atividades, suplementos, lista de compras da semana e exercícios indicados para o casal, onde cada elemento pode ser variável de acordo com a aceitação de cada um, por exemplo, na primeira semana vocês fizeram caminhada e montaram um cardápio onde houveram dias sem planejamento, para a próxima semana já é possível inserir um dia de corrida e corrigir uma pequena falha no desenvolvimento do projeto, pensando dessa forma é possível ir moldando o Projeto de Emagrecimento do Casal de forma a encontrar o melhor Modelo que se adeque a necessidade de cada dupla.

Conheça o Emagrecedor Natural Goji Lite! Está fazendo dieta, mas os resultados não estão sendo satisfatórios? Esse é um problema que muitas mulheres passam, mas isso você já deve saber.

Algumas chegam até a se submeter a exaustivas práticas físicas, gastar muito com tratamentos estéticos e recorrer a medicações com terríveis efeitos colaterais.

Se você tem se esforçado mas ainda está longe de conseguir ter o shape dos sonhos, saiba que agora pode contar com uma ajudinha extra.

É o Goji Lite – um suplemento 100% natural, que ajudará muito você a perder peso, gordura localizada, medidas e amenizar a celulite. E tudo isso sem mudanças drásticas na sua rotina alimentar ou de exercícios. 

Mas, o que é esse emagrecedor?

Trata-se de uma fórmula 100% natural que já foi testada e aprovada por milhares de mulheres que estão satisfeitas com os resultados. E o melhor é que os efeitos na sua silhueta são rápidos.

Quem usou garante que em semanas você consegue perder peso, medidas e celulite sem esforços e de forma totalmente natural.

Talvez você esteja perguntando sobre o que, de fato, esse produto pode fazer por você. Então, saiba que muitos são os benefícios do produto, que te ajudará bastante a conquistar o shape dos sonhos. Com esse produto você obterá:

– Aceleramento do metabolismo, queimando mais calorias e detona gordura;

– Eliminação da gordura localizada;

– Redução da celulite;

– Diminuição do apetite;

– Estimulação da energia. 

O que tem na fórmula do Goji Lite que a faz tão especial?

O produto apresenta uma fórmula exclusiva, que tem como um dos seus principais ingredientes o guaraná. Essa substância tem poderosos efeitos termogênicos, que aceleram a queima de gordura e ainda proporciona maior disposição física e ânimo para a intensa rotina diária que todos temos, além da prática de atividades físicas para quem faz.

A fórmula do produto ainda proporciona a quebra das células gordurosas, transformando-as em energia e fazendo com que seu corpo a queima muita mais rápido.

E não é só,  esse suplemento também contém Vitaminas B1, B2 e C. Além disso, é rico em açaí, que é um ingrediente rico em proteínas, ajudando na perda de peso e vigor físico. 

Os que os especialistas dizem do suplemento?

Diversos especialistas defendem a eficácia dos componentes da fórmula e o consideram como um dos melhores queimadores de gordura, sabia? Além de todos aqueles benefícios, esse produto ainda te proporcionará:

– Queima da gordura localizada;

– Diminuição da fome;

– Conservação da massa magra corporal;

– Mais energia física. 

Como fazer para adquirir o Goji Lite?

Disposta(o) a ganhar todos os benefícios que esse incrível produto pode te proporcionar? Então não perca tempo e adquira hoje mesmo o seu suplemento e aproveite as promoções:

– Leve 6 potes e pague 3 potes: de R$ 799,90 por apenas R$ 359,90 ou 12 x de R$ 36,13 (55% de desconto).

– Leve 4 potes e pague apenas 2 potes: de R$ 559,90 por apenas R$ 285,90 ou 12 x de R$ 28,70 (49% de desconto).

– Leve 2 potes e pague apenas 1 pote: de R$ 299,90 por apenas R$ 185,90 ou 12 x de R$ 34,31 (38% de desconto).

Dê adeus à gordura localizada: conquiste o corpo que você deseja!

Não perca mais tempo com produtos ou dietas que não funcionam, clique aqui, acesse o site oficial e experimente o Goji Lite agora mesmo e tenha, enfim, a silhueta que tanto sonha.

Conheça o Bluecaps Turbo! Uma vida sexual satisfatória é o que todos nós desejamos, não é mesmo? Ter uma rotina sexual saudável faz bem para o corpo e para a mente.

Porém, nem todas as pessoas podem contar com esses benefícios, por apresentarem alguns probleminhas em relação a isso. Resultados? Baixa da autoestima e da autoconfiança, além da falta de prazer sexual.

Mas esses problemas podem ser resolvidos com estimulante natural e um super produto 100% natural que já tem revolucionado a rotina sexual de muitos homens e mulheres.

Trata-se das cápsulas Bluecaps Turbo. Com esse produto você terá de volta uma vida sexual ativa e satisfatória e o melhor: sem ter de apelar para medicações. 

O que é o Bluecaps Turbo?

É um produto 100% natural e livre de efeitos colaterais. É indicado para homens e mulheres que querem dar um up na vida sexual, que anda deixando a desejar, prejudicando a si mesmo e a relação com o parceiro.

Com este sensacional produto você, finalmente, irá:

– Ter ereções mais prolongadas e aumentar a sua potência sexual;

– Ter mais apetite sexual;

– Atingir orgasmos mais intensos;

– Surpreender seu (a) parceiro (a).

Como age esse produto rotulado como milagroso para muitos?

Como dissemos, o produto está indicado para homens e mulheres que querem melhorar a sua vida sexual. Apesar de usarem os mesmos produtos, os efeitos são diferentes nas pessoas do sexo masculino e nas do sexo feminino.

E tem mais, os benefícios vão além das questões sexuais. Não acredita? Então, continue lendo e se surpreenda.

Para elas, o suplemento proporciona:

– Maior libido e desejo sexual;

– Aumento da fertilidade (ajudando aquelas que também pretendem engravidar);

– Melhora do humor;

– Proporciona uma verdadeira performance atlética na cama;

– Dá adeus a sensação de fadiga e indisposição;

– Reduz os incômodos da TPM (Tensão Pré Menstrual);

– Melhora os sintomas da menopausa;

– Representa uma alternativa à reposição hormonal;

– Funciona como suplemento para a longevidade.

Para eles, o oferece:

– Maior estímulo sexual;

– Aumento da fertilidade (ideal também para aqueles que querem ter filhos);

– Energia extra;

– Performance atlética sexual;

– Maior produção de esperma;

– Produção de mais testosterona (hormônio masculino);

– Equilíbrio hormonal;

– Auxílio em casos de impotência sexual;

– Suplemento da longevidade.

Como o Bluecaps Turbo pode me ajudar?

Além de todos os benefícios já demonstrados do produto, o suplemento 100% natural é seguro e eficaz e te oferece soluções para diversos problemas que podem estar atrapalhando a sua rotina sexual e outras áreas da sua vida.

O produto reúne diversos agentes naturais com eficácia comprovada e nas concentrações que o seu organismo precisa para obter ótimos resultados.

Assiste televisão? Então confira abaixo os relatos da imprensa!

Ainda em dúvida sobre esse incrível produto natural, que revolucionará a sua vida sexual e ainda trará outros benefícios para você? Veja, então, o que saiu na mídia:

” Bluecaps Turbo é um potente estimulante natural, recomendado para homens que procuram ter muito mais prazer em sua cama, para agradar sua parceira. ” – Rede Record

” Bluecaps Turbo atua de forma complexa sobre a fisiologia sexual, sendo um potente afrodisíaco que combate os problemas de impotência sexual.” –         SBT

Como eu posso adquirir esse produto?

Você pode adquirir o produto agora mesmo. Mas atenção, os preços promocionais são por tempo ilimitado.

Um conselho? Não perca essa chance.

– 5 potes: de R$ 929,90 por apenas 12 x de R$ 36,04 (60% de desconto);

– 3 potes: de R$ 597,90 por apenas 12 x de R$ 28,01 (50% de desconto);

– 1 pote de R$ 229,90 por apenas 12 x de R$ 17,97.

Mais um empurrão para que você mude de vida agora mesmo!

Caso você não fique satisfeito com os resultados do produto, seu investimento poderá ser pedido de volta em até 30 dias.

São 30 dias para você testar e, se não gostar, pode apenas pedir o seu dinheiro de volta.

O mais interessante é que a empresa visa resultados, então se você não obter, ela devolve o seu dinheiro sem qualquer tipo de burocracia.

Que tal começar a revolucionar sua rotina sexual?

Ganhe mais performance sexual, aumente o seu prazer e o seu apetite sexual. Clique aqui, vá para o site oficial, experimente o Bluecaps Turbo e surpreenda-se!

Crescimento demorado dos cabelos é um desconforto que atinge muitas mulheres. Os fios demoram a crescer e, muitas vezes, quando crescem se quebram – ainda mais se foram submetidos a processos químicos.

Também há aqueles cabelos que parecem sem vida, opacos e danificados. É um verdadeiro pesadelo para muitas, mais muitas mulheres mesmo.

Você sonha em ter cabelos mais saudáveis, brilhosos, sedosos e que cresçam rapidamente?

Então você não pode deixar de conhecer o Beauty Nutry – um produto 100% natural que já vem mudando os cabelos de milhares de mulheres, que exibem fios saudável, compridos e supermacios.

Afinal, o que é o Beauty Nutry?

Trata-se de um suplemento que trata os fios de dentro para fora – diferentemente de muitos produtos que atuam somente na parte externa do cabelo, fazendo com que tenha realmente mudanças consideráveis.

Com seu agente especial – a Biotina, estimula o crescimento dos fios e ainda auxilia na redução da queda. Além disso proporciona cabelos mais saudáveis, com mais volume, brilho e força. Em poucos meses, o seu cabelo será outro!

Mas esse produto funciona mesmo?

Como já foi dito, a diferença do Beauty Nutry para outros produtos similares é que ele atua diretamente no crescimento dos fios, de dentro para fora. Portanto não dá apenas uma arrumadinha nos seus fios, ao contrário, fazem com que cresçam rápido e superfortes.

Que tal conferir os benefícios do Beauty Nutry comprovado por muitas mulheres?

Adquirindo o produto você contará com os incríveis efeitos nos seus cabelos, como, por exemplo:

• Crescimento rápido, estimulado de dentro para fora;
• Ação antioxidante nos fios;
• Hidratação dos seus cabelos;
• Fortalecimento dos fios;
• Desintoxicação do bulbo capilar;
• Acaba com a queda;
• Brilho intenso aos cabelos.

Nada mais justo do que te mostrar o que as pessoas que utilizam o Beauty Nutry estão falando, não acha?

“ Meu cabelo cresceu muito rápido. Eu não acreditava nessas coisas de internet, tem muita gente que engana nela, sabe? Mas minha irmã me deu de aniversário, o Beauty Nutry e não é que funcionou mesmo? ” – Luiza Carvalho

“ Gente, olha como meu cabelo cresceu com o Beauty Nutry. 3 dedos em um mês, não dá para acreditar. Meu cabelo agora está divino. Super recomendo. ” – Juliana Freitas.

O produto tem contraindicações ou efeitos colaterais?

Não foi relatado nenhum efeito colateral pelo uso do Beauty Nutry para cabelos mais saudáveis. Também não há contraindicações – apenas mulheres grávidas e crianças não são aconselhadas de fazer uso do produto

Tudo bem, mas como eu compro o Beauty Nutry?

Quer cabelos mais compridos, fortes e vistosos? Então não perca as super promoções para adquirir agora mesmo esse fantástico produto e ter, finalmente, o cabelo dos sonhos, né?

Clique aqui e veja todas as condições e preços no site oficial.

Um conselho bem básico? Não deixe essa chance passar e aproveitar esses superdescontos para ter cabelos mais saudáveis!

Tenha cabelos compridos e incríveis!

Deixe para trás os fios quebradiços, ralos, danificados e sem vida. Passe a exibir cabelos mais saudáveis, compridos, fortes, macios e brilhantes com o fantástico suplemento Beauty Nutry. Clique aqui e acesse o site oficial do produto.

Você conhece os poderes do Alho?

Pesquisadores do Centro de Controle e Prevenção de Doenças da Província de Jiangsu descobriram que comer alho diariamente diminui em 44% o risco de câncer nos pulmões. E mesmo entre fumantes a taxa de incidência entre consumidores assíduos de alho era 30% menor.

O poder do Allium sativum, nome científico da erva, é a concentração de alicina, parte dos compostos organossulfurados, substâncias químicas que tem muitos benefícios à saúde.

A alicina tem ação antioxidante que ajuda eliminar os radicais livres, amenizar o envelhecimento celular, e diminuir o risco de alguns tipos de câncer.

Outra função da alicina é resguardar diretamente o DNA das células evitando mutações no código genético, um dos gatilhos para tumores.

O alho também previne doenças coronárias e circulatórias. Tem efeito hipotensor devido a vaso dilatação periférica, sobretudo nas pernas, olhos e cérebro. Recomendado para tratar a esclerose cerebral.

·  Previne infartos

·  Reduz a coagulação do sangue

·  Reduz a pressão sangüínea

Maquiagem na praia: Use com moderação!

Todo mundo se mostra contra o uso de maquiagem na praia, piscina e, até, na academia. Mas o fato é que nem sempre a pele está radiante, os olhos limpos e sem olheiras e os lábios ultra hidratados, que dispensam até o uso de protetor labial.

Excessos, no clima úmido e quente do verão, não são permitidos, mas é possível – e eu sou super a favor – usar e abusar de alguns truques da cosmética para estar linda e exuberante até na areia.

Confira algumas dicas para usar make e esbanjar estilo nas férias!

– Substitua a base por um protetor solar com cor

– Use um protetor labial com cor      

Os protetores labiais são indispensáveis no verão, para proteger a pele fininha dos lábidos do ressecamento excessivo. Para dar uma carinha de saúde, use um produto com leve toque de cor ou brilho.

Geleia Real Benefícios! A geleia real é uma secreção das abelhas responsável por transformar uma abelha operária, que vive em média 45 dias, em uma abelha rainha, que pode viver até por 6 anos, pois é rica em vitaminas, aminoácidos e sais minerais.

Possui muitos benefícios:

• Rejuvenescimento da pele

• Ação antioxidante

• Estimula a formação de colágeno

• Combate o stress

• Melhora a oxigenação das células

• Aumenta a resistência física

• Melhora o rendimento intelectual

• Ação anti-hipertensiva

• Inibe a ação da enzima conversora de angiotensina (eca)

• Ação anti-hipercolesterolêmica

•  Reduz o colesterol sérico em até 25% e lipídios totais em até 15%

•  Previne o desenvolvimento da aterosclerose

• Coadjuvante no tratamento da menopausa

•  Prevenção e tratamento da osteoporose

•  Atenuação ou tratamento dos sintomas associados à menopausa: Dores de cabeça, incontinência urinária, secura vaginal, etc.

Você conhece os 7 alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer?

Confira aqui!

Salmão: pesquisas sugerem que o ômega-3, que contêm neste tipo e em outras qualidades de peixe, ajuda a aumentar os músculos e, quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima. Este componente pode também reduzir o acúmulo de gordura e diminuir os níveis de colesterol. O ideal é que sejam consumidas duas porções de salmão por semana.

Iogurte: alimentos ricos em cálcio têm super poderes de emagrecimento, segundo o site Fox News. De acordo com um estudo, o consumo de pouco deste mineral pode aumentar a capacidade do seu corpo em acumular gorduras. Com 50% mais cálcio por porção do que o leite, o iogurte é uma fonte potente e ajuda a conter probióticos que podem controlar a gordura abdominal. O ideal é consumir pelo menos duas porções diariamente.

Abacate: para ter um metabolismo mais rápido, você precisa manter o corpo longe de inflamações e as veias limpas e funcionando bem. Por isso, o combo presente nos abacates que conta com gordura boa e monossaturadas, além de antioxidantes, ajuda a manter estas questões em dia. E, o consumo de uma unidade de até 14 gramas ajuda a queimar calorias. A sugestão é consumir de uma a duas porções diárias de comidas com gordura boa.

Feijão: rico em amido resistente e fibra, o feijão força o corpo a usar energia extra para fazer a digestão. Um estudo feito na Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, sugere que consumir alimentos ricos em amido resistente, como outros tipos de grãos e bananas não muito maduras, pode aumentar em mais de 24% seu poder de queimar calorias diariamente. O ideal é consumir uma porção a cada refeição.

Pimenta: a pimenta realmente queima, já que o composto químico capsaicina, encontrado nas pimentas, pode estimular o corpo a eliminar entre 50 e 100 calorias extras por dia. O ideal é consumir a pimenta mais ardida que conseguir, mas cuidado, pois muitas pessoas não suportam as mais fortes.

Chá verde: a junção de cafeína e um oxidante chamado catequinas é capaz de estimular o sistema nervoso e aumentar a queima de gordura. Estudos sugerem que, por isso, beber chá verde pode ajudar a reduzir peso. A sugestão é consumir vários copos por dia, mas cada pessoas deve prestar atenção em como a cafeína afeta o organismo.

Café: assim como você o usa para ficar acordado, seu corpo também fará a mesma coisa. A cafeína contida em uma xícara eventual de café pode acelerar o metabolismo em até 15%, além de ajudar a mobilizar forças que promovem queima de gordura.  O ideal é beber entre uma e duas xícaras diariamente, especialmente antes de fazer exercícios físicos.

Temos várias maneiras de mantermos o nosso motor humano em perfeito funcionamento, não é mesmo?!

A beterraba é uma das fontes para mantê-lo bem vivo!

Segundo estudo publicado na revista cientifica americana Hypertension, o sumo da beterraba faz bem para o coração. Beber aproximadamente 250 ml de suco desta raiz vermelha levou a uma queda na pressão arterial sistólica. Diminuindo o risco de morte por problemas cardiovasculares.

A beterraba é rica em nitrato, uma substância que ajuda o corpo converte compostos que provoca a dilatação dos vasos. Isso faz surgir um espaço suficiente para o sangue circular diminuindo a pressão nas alturas.

Receita suco detox de beterraba com maçã:

Ingredientes:
200 ml de água
1 beterraba pequena com casca
1 maçã com casca
Suco de 1 limão
1 colher (chá) de gengibre

Preparo:
Coloque a água no juicer ou liquidificador.
Bata com a beterraba, a maçã, o suco de limão e o gengibre.
Depois de batidos, passe em uma peneira e volte ao liquidificador.
Acrescente um pouco de gelo, bata novamente e sirva.

Dica:  Beba o suco com maçã para deixá-lo mais saboroso.

Confira: receita de torta de maçã!