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Você mora sozinha (o)? Não tem desculpa para não ter uma alimentação saudável!
Confira as 5 dicas para você que está sempre correndo, morando sozinha(o) e deseja se disciplinar mantendo uma alimentação saudável e dieta equilibrada! Chega de detonar a sua saúde com fast foods, lanches, alimentos processados, etc.
Confira as 5 Dicas:
1 – Elabore um cardápio semanal programando o que irá comer nas refeições. Veja o que já tem na despensa, e faça uma lista do que falta comprar. Assim você aproveita os alimentos que já tem e compra apenas o que for realmente necessário. Ah, vá alimentada(o) ao mercado, barriga vazia nesses lugares não combina!
2 – Se não tem a versão in natura das frutas, as polpas congeladas são excelentes opções para ter em seu congelador. Use elas em vez de sucos em pó, que são ricos em sódio e corantes artificiais.
3 – Ao elaborar seu cardápio, pense em opções práticas e leves como saladas, polpas de frutas e produtos integrais, que são ricas em fibras, nutrientes aliados da saciedade.
4 – Uma boa opção é trocar a lasanha congelada de sua marca preferida ou o sanduíche do fast food por pratos prontos vendidos em restaurantes ou por cremes de legumes com carne, que podem ser batidos no liquidificador e depois congelados.
5 – Iogurtes e barras de cereais podem ser boas pedidas para se ter em casa, principalmente para quando surgir aquela vontade de comer um docinho, ou mesmo para os lanches.
Agora se você deseja emagrecer com saúde, além de manter sua alimentação saudável no dia a dia, leia este artigo e fique por dentro! Um corpo saudável é uma mente saudável e uma vida feliz!
