Tempo de leitura: 1 minuto<\/small><\/p> Voc\u00ea mora sozinha (o)? N\u00e3o tem desculpa para n\u00e3o ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel!<\/h2>\n
Confira as 5 dicas para\u00a0voc\u00ea que est\u00e1 sempre correndo, morando sozinha(o) e deseja se disciplinar mantendo uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e dieta equilibrada! Chega de detonar a sua sa\u00fade com fast foods, lanches, alimentos processados,\u00a0etc.<\/span><\/p>\n 1 – Elabore um card\u00e1pio semanal programando o que ir\u00e1 comer nas refei\u00e7\u00f5es. Veja o que j\u00e1 tem na despensa, e fa\u00e7a uma lista do que falta comprar. Assim voc\u00ea aproveita os alimentos que j\u00e1 tem e compra apenas o que for realmente necess\u00e1rio. Ah, v\u00e1 alimentada(o) ao mercado, barriga vazia nesses lugares n\u00e3o combina!<\/span><\/p>\n 2 – Se n\u00e3o tem a vers\u00e3o in natura das frutas, as polpas congeladas s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es para ter em seu congelador. Use elas em vez de sucos em p\u00f3, que s\u00e3o ricos em s\u00f3dio e corantes artificiais. <\/span><\/p>\n 3 – Ao elaborar seu card\u00e1pio, pense em op\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas e leves como saladas, polpas de frutas e produtos integrais<\/strong>, que s\u00e3o ricas em fibras, nutrientes aliados da saciedade. <\/span><\/p>\n 4 – Uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 trocar a lasanha congelada de sua marca preferida ou o sandu\u00edche do fast food por pratos prontos vendidos em restaurantes ou por cremes de legumes com carne, que podem ser batidos no liquidificador e depois congelados.\u00a0<\/span><\/p>\n 5 – Iogurtes e barras de cereais podem ser boas pedidas para se ter em casa, principalmente para quando surgir aquela vontade de comer um docinho, ou mesmo para os lanches.<\/span><\/p>\n Agora se voc\u00ea deseja emagrecer com sa\u00fade<\/strong>, al\u00e9m de manter sua alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel no dia a dia, leia este artigo <\/strong><\/a>e fique por dentro! Um corpo saud\u00e1vel \u00e9 uma mente saud\u00e1vel e uma vida feliz!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 1 minuto<\/small> Voc\u00ea mora sozinha (o)? N\u00e3o tem desculpa para n\u00e3o ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel! Confira as 5 dicas para\u00a0voc\u00ea que est\u00e1 sempre correndo, morando sozinha(o) e deseja se disciplinar mantendo uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e dieta equilibrada! Chega de detonar a sua sa\u00fade com fast foods, lanches, alimentos processados,\u00a0etc. Confira as 5 Dicas: 1 – Elabore um card\u00e1pio semanal programando o que ir\u00e1 comer nas refei\u00e7\u00f5es. Veja o que j\u00e1 tem na despensa, e fa\u00e7a uma lista do que falta comprar. Assim voc\u00ea aproveita Continue lendo<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":285,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[113],"tags":[49],"yst_prominent_words":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=278"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1509,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/278\/revisions\/1509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/285"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=278"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Confira as 5 Dicas<\/span>:<\/span><\/h2>\n