Precisamos do c\u00e1lcio diariamente para proteger os nossos ossos e prevenir a osteoporose. Al\u00e9m disso, o c\u00e1lcio tem um importante papel na sa\u00fade cardiovascular e na nossa atividade cerebral.<\/span><\/p>\n \u00c9 o mineral que mais abundante no nosso corpo<\/strong>, sobretudo nos ossos e nos dentes. Tamb\u00e9m se encontra no sangue, nos l\u00edquidos e tecidos. Os adultos devem ingerir uma m\u00e9dia de 800 mg por dia. Mas este valor pode chegar aos 1.500 mg no caso de mulheres com mais de 45 anos, gestantes, ou ainda de crian\u00e7as em idade de crescimento.<\/span><\/p>\n Se n\u00e3o ingerirmos o suficiente, em crian\u00e7as e adolescentes, o crescimento \u00e9 afetado. Nos adultos provoca osteoporose, artrite e anemia. <\/span><\/p>\n A ci\u00eancia revela que aquela velha hist\u00f3ria de que o c\u00e1lcio pode provocar pedras nos rins n\u00e3o \u00e9 verdadeira. Ao contr\u00e1rio, ele tem efeito preventivo, quando ajuda a equilibrar os n\u00edveis de oxalato, evitando assim a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais. <\/span>N\u00e3o \u00e9 fant\u00e1stico? \ud83d\ude42<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 1 minuto<\/small> Qual a import\u00e2ncia do C\u00e1lcio ??? Voc\u00ea conhece? Precisamos do c\u00e1lcio diariamente para proteger os nossos ossos e prevenir a osteoporose. Al\u00e9m disso, o c\u00e1lcio tem um importante papel na sa\u00fade cardiovascular e na nossa atividade cerebral. \u00c9 o mineral que mais abundante no nosso corpo, sobretudo nos ossos e nos dentes. Tamb\u00e9m se encontra no sangue, nos l\u00edquidos e tecidos. O leite e seus derivados s\u00e3o as principais fontes de c\u00e1lcio. Tamb\u00e9m s\u00e3o encontrados em: espinhas dos peixes em conserva, algumas Continue lendo<\/span>\u2192<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[113],"tags":[25],"class_list":{"0":"entry","1":"post","2":"publish","3":"author-centronatural","4":"post-128","6":"format-standard","7":"has-post-thumbnail","8":"category-saude-e-suplementos","9":"post_tag-calcio"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=128"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/128\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=128"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=128"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=128"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"c\u00e1lcio-centro\"](\"http:\/\/blog.centronatural.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/c\u00e1lcio-centro-1024x512.jpg\")
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\nO leite e seus derivados s\u00e3o as principais fontes de c\u00e1lcio. Tamb\u00e9m s\u00e3o encontrados em: espinhas dos peixes em conserva, algumas hortali\u00e7as (couve, repolho, br\u00f3colos, cebolinha, espinafres, alho-franc\u00eas e acelgas), as leguminosas, os frutos secos e os cereais integrais.<\/p>\n