Melatonina: Como Tomar e Como Regular Seu Sono!
3 minutos Mais de 60% dos brasileiros sofrem com problemas do sono, é o que apontam pesquisas do Instituto do Sono. E vários fatores podem interferir nesse aspecto fisiológico essencial para o nosso corpo e a mente, entre elas, a produção de Melatonina. Você sabia que a melatonina é fundamental para se ter uma boa noite de sono e assim, repor as energias, bem como recuperar os tecidos musculares gastos ao longo do dia? Pois bem, se a resposta for não, então continue lendo Continue lendo→